Можно ли заниматься плаванием при ОРВИ у детей: мнение врачей и правила

В детском бассейне «Морские котики» создано комфортное и тёплое окружение (температура воды около +32°C), способствующее укреплению здоровья малышей. Но даже в таких благоприятных условиях при недомогании от занятий стоит воздержаться.

Симптомы, при которых запрещено посещать бассейн

При появлении ОРВИ у ребёнка обязательно прекратите занятия в бассейне. Наиболее серьёзными противопоказаниями являются:

— Высокая температура. Любое повышение температуры тела – прямое противопоказание. Даже незначительная температура говорит о том, что организм сражается с вирусом, и спорт необходимо отложить.

— Насморк (заложенный нос). Ребёнку с сильным насморком сложно дышать в воде, вода может усилить отёк слизистых, а накопление слизи приводит к дискомфорту. ЛОР-врачи предупреждают: плавание при заложенном носе и ныряние могут вызвать даже отит.

— Кашель. Любой кашель (особенно лающий или влажный) – повод взять паузу. Кашель усложняет дыхание во время плавания и повышает риск распространения инфекции. Врачи отмечают, что и сухой, и влажный кашель являются противопоказанием к плаванию.

— Общее недомогание. Если ребёнок чувствует слабость, ломоту в мышцах, головную боль или сильную усталость, это значит, что организм ослаблен борьбой с вирусом. Во время болезни любая физическая нагрузка может только усугубить состояние. При таких симптомах лучше предоставить малышу покой без спорта.

При любом сочетании этих симптомов (кашель, насморк, высокая температура, слабость и т.п.) посещение бассейна противопоказано.

Почему опасно плавать при ОРВИ?

Занятия плаванием при активной инфекции могут привести к серьёзным последствиям.

Основные причины:

— Распространение вируса. В мокроте и слюне больного находятся вирусные частицы. При плавании они попадают в воду, а вместе с ней – к другим детям. Бассейн не стерилен, и ребёнок с ОРВИ имеет высокую вероятность заразить окружающих.

— Осложнения на уши и дыхательные пути. При ОРВИ слизистые уже воспалены и отёчны. Задержка дыхания и перепады давления в бассейне могут спровоцировать отит (воспаление среднего уха) и синусит.

— Раздражение горла. Хлорированная вода из бассейна может ещё больше раздражать слизистую горла, которая уже воспалена. Если ребёнок проглотит немного воды, это может усилить боль и кашель.

— Физическая нагрузка. Болезнь повышает нагрузку на сердце и лёгкие. Учёба плаванию – это интенсивная кардио нагрузка, которую организм ослабленного ребёнка может не выдержать.

Все эти факторы вместе могут усилить течение болезни и даже привести к новым осложнениям. Поэтому при ОРВИ противопоказано любое усиленное плавание – малышу нужен отдых и восстановление.

Возрастные особенности

Дети разного возраста переносят ОРВИ по-разному:

— Младенцы наиболее уязвимы: у них слабее иммунитет и велика опасность обезвоживания, особенно при высокой температуре. У грудных детей ОРВИ часто вызывает сильное беспокойство, проблемы со сном и кормлением. Именно из-за повышенного риска осложнений педиатры рекомендуют воздерживаться от любых занятий до полного выздоровления.

— Дошкольники (2–5 лет) болеют простудами очень часто (до 6–8 раз в год). Их иммунитет постепенно «учится» бороться с вирусами, поэтому ОРВИ не являются признаком «слабости» – это нормальный процесс. Тем не менее в этом возрасте вирусы атакуют чаще и в более тяжёлой форме. Дети до 5 лет входят в группу повышенного риска осложнений, поэтому даже после лёгкой простуды им нужен отдых, и возвращение к занятиям должно быть постепенным.

— Школьники (6–12 лет) обычно болеют реже и легче: их иммунная система более зрелая. Однако и им не стоит пренебрегать симптомами – период болезни и восстановления одинаково важен для любого ребёнка.

Как понять, что ребёнок выздоровел и можно возвращаться в бассейн?

При ОРВИ нужно дать время организму на восстановление. Возвращаться к плаванию следует только после полного исчезновения симптомов и нормализации общего самочувствия.

Признаки полного выздоровления:

— Нормальная температура тела – ребёнок бодр и активен.

— Кашель и насморк исчезли (или, если остались лёгкие прозрачные сопли без других симптомов, их выделение заметно уменьшилось).

— Ребёнок хорошо ест, играет и отдыхает, возвращается обычный аппетит и спокойное поведение.

— Нет жалоб на дискомфорт (головная боль, ломота, затруднённое дыхание).

Справка от педиатра или хотя бы устное «добро» врача помогут убедиться, что болезнь отступила. До этого времени любые занятия в воде для ребёнка будут лишь дополнительным стрессом.

Через сколько дней после ОРВИ можно плавать и как правильно вернуться к тренировкам?

Раньше врачи настоятельно советовали воздерживаться от бассейна как минимум две недели после простуды. Сейчас в лёгких случаях сроки короче: при неосложнённом ОРВИ, прошедшем за 5–7 дней, занятия в бассейне можно возобновлять сразу после исчезновения симптомов.

При возвращении в воду важны постепенность и внимательность:

— Постепенная нагрузка. Первые тренировки после болезни делайте неинтенсивными и короткими.

— Защита от переохлаждения. Сразу после выхода из воды тщательно вытирайте малыша и оденьте его в тёплую одежду. Следите, чтобы он не стоял мокрый на сквозняке или перед вентилятором.

— Регулярность. Чтобы не дать иммунитету «расслабиться», старайтесь не делать длинных перерывов – занимайтесь по 2–3 раза в неделю без резких скачков, соблюдая режим дня и питания.

— Хорошее питание и отдых. После болезни организму нужны силы. Полноценный сон, разнообразное питание (больше белков, овощей, витаминов) помогут быстрее восстановиться.

Соблюдая эти рекомендации, вы уменьшите риск повторного заболевания и поможете ребёнку набраться сил для новых занятий.

Частые вопросы родителей

— Можно ли ходить в бассейн с остаточным насморком? Если после ОРВИ у ребёнка остались лишь прозрачные лёгкие сопли (без повышения температуры и кашля), то после консультации с педиатром некоторые инструктора допускают краткое посещение занятий.

— Можно ли купаться при сухом кашле без температуры? Нет. Плавание с кашлем даёт большую нагрузку на лёгкие и усиливает риск отита. Поэтому до исчезновения кашля в бассейн ходить не рекомендуется.

— Укрепляет ли плавание иммунитет? Да, но только когда ребёнок здоров! Регулярные занятия в бассейне помогают укрепить мышцы и лёгкие, развивают выносливость и иммунитет.

— Что делать после бассейна, чтобы не простудиться? После урока следует как можно скорее вытереть малыша насухо, одеть тёплую шапочку и одежду, а затем предложить теплое питьё. Известно, что холод и резкие перепады температуры могут «откликнуться» простудой, поэтому после бассейна стоит проследить за тем, чтобы ребёнок не замерз.

Посещение детского бассейна в Казани возможно только при полном здоровье малыша. Центр аквареабилитации «Морские котики» и врачи единогласны: любые занятия в бассейне при симптомах ОРВИ несут риск для ребёнка и окружающих, поэтому лучше сделать перерыв и дать организму время на восстановление.