Симптомы, при которых запрещено посещать бассейн

При появлении ОРВИ у ребёнка обязательно прекратите занятия в бассейне. Наиболее серьёзными противопоказаниями являются:

• Высокая температура. Любое повышение температуры тела – прямое противопоказание. Даже незначительная температура говорит о том, что организм сражается с вирусом, и спорт необходимо отложить.
• Насморк (заложенный нос). Ребёнку с сильным насморком сложно дышать в воде, вода может усилить отёк слизистых, а накопление слизи приводит к дискомфорту. ЛОР-врачи предупреждают: плавание при заложенном носе и ныряние могут вызвать даже отит.
• Кашель. Любой кашель (особенно лающий или влажный) – повод взять паузу. Кашель усложняет дыхание во время плавания и повышает риск распространения инфекции. Врачи отмечают, что и сухой, и влажный кашель являются противопоказанием к плаванию.
• Общее недомогание. Если ребёнок чувствует слабость, ломоту в мышцах, головную боль или сильную усталость, это значит, что организм ослаблен борьбой с вирусом. Во время болезни любая физическая нагрузка может только усугубить состояние. При таких симптомах лучше предоставить малышу покой без спорта.

При любом сочетании этих симптомов (кашель, насморк, высокая температура, слабость и т.п.) посещение бассейна противопоказано.

Дети разного возраста переносят ОРВИ по-разному:

• Младенцы наиболее уязвимы: у них слабее иммунитет и велика опасность обезвоживания, особенно при высокой температуре. У грудных детей ОРВИ часто вызывает сильное беспокойство, проблемы со сном и кормлением. Именно из-за повышенного риска осложнений педиатры рекомендуют воздерживаться от любых занятий до полного выздоровления.
• Дошкольники (2–5 лет) болеют простудами очень часто (до 6–8 раз в год). Их иммунитет постепенно «учится» бороться с вирусами, поэтому ОРВИ не являются признаком «слабости» – это нормальный процесс. Тем не менее в этом возрасте вирусы атакуют чаще и в более тяжёлой форме. Дети до 5 лет входят в группу повышенного риска осложнений, поэтому даже после лёгкой простуды им нужен отдых, и возвращение к занятиям должно быть постепенным.
• Школьники (6–12 лет) обычно болеют реже и легче: их иммунная система более зрелая. Однако и им не стоит пренебрегать симптомами – период болезни и восстановления одинаково важен для любого ребёнка.

Раньше врачи настоятельно советовали воздерживаться от бассейна как минимум две недели после простуды. Сейчас в лёгких случаях сроки короче: при неосложнённом ОРВИ, прошедшем за 5–7 дней, занятия в бассейне можно возобновлять сразу после исчезновения симптомов.

При возвращении в воду важны постепенность и внимательность:

• Постепенная нагрузка. Первые тренировки после болезни делайте неинтенсивными и короткими.
• Защита от переохлаждения. Сразу после выхода из воды тщательно вытирайте малыша и оденьте его в тёплую одежду. Следите, чтобы он не стоял мокрый на сквозняке или перед вентилятором.
• Регулярность. Чтобы не дать иммунитету «расслабиться», старайтесь не делать длинных перерывов – занимайтесь по 2–3 раза в неделю без резких скачков, соблюдая режим дня и питания.
• Хорошее питание и отдых. После болезни организму нужны силы. Полноценный сон, разнообразное питание (больше белков, овощей, витаминов) помогут быстрее восстановиться.

Соблюдая эти рекомендации, вы уменьшите риск повторного заболевания и поможете ребёнку набраться сил для новых занятий.

• Можно ли ходить в бассейн с остаточным насморком? Если после ОРВИ у ребёнка остались лишь прозрачные лёгкие сопли (без повышения температуры и кашля), то после консультации с педиатром некоторые инструктора допускают краткое посещение занятий.
• Можно ли купаться при сухом кашле без температуры? Нет. Плавание с кашлем даёт большую нагрузку на лёгкие и усиливает риск отита. Поэтому до исчезновения кашля в бассейн ходить не рекомендуется.
• Укрепляет ли плавание иммунитет? Да, но только когда ребёнок здоров! Регулярные занятия в бассейне помогают укрепить мышцы и лёгкие, развивают выносливость и иммунитет.
• Что делать после бассейна, чтобы не простудиться? После урока следует как можно скорее вытереть малыша насухо, одеть тёплую шапочку и одежду, а затем предложить теплое питьё. Известно, что холод и резкие перепады температуры могут «откликнуться» простудой, поэтому после бассейна стоит проследить за тем, чтобы ребёнок не замерз.

Посещение детского бассейна в Казани возможно только при полном здоровье малыша. Центр аквареабилитации «Морские котики» и врачи единогласны: любые занятия в бассейне при симптомах ОРВИ несут риск для ребёнка и окружающих, поэтому лучше сделать перерыв и дать организму время на восстановление.