Все знают о неоспоримой пользе плавания для поддержания общего здоровья, однако вода также способна помочь ребенку и с учебой. Как это работает? Все просто: посредством снижения уровня стресса и расслабления мышц.

Улучшение концентрации внимания

Как правило, после учебного дня, который длится от 5 до 8 часов, дети возвращаются домой, где после непродолжительного отдыха (или его отсутствия) им необходимо садиться за выполнение домашней работы. Кроме того, многие дети посещают другие кружки и репетиторов, и к этим занятиям также необходимо готовиться. В таких условиях концентрация внимания будет неизбежно снижаться, а ребенок станет рассеянным.

Для предотвращения эмоционального истощения и потери энтузиазма рекомендуется «разгружать» детей с помощью физической активности. Например, в теплое время года это могут быть прогулки по парку или езда на велосипеде, а зимой – лыжи или коньки. Однако данная активность «привязана» к сезону года. Чтобы избежать данной особенности, можно рассмотреть занятия по плаванию в бассейне. Согласно проведенным исследованиям, вода отлично справляется с растущим уровнем стресса, снимает напряжение и позволяет расслабиться. После такого отдыха мозговая деятельность и, как следствие, концентрация внимания, будут оптимизированы, и через некоторое время можно будет увидеть первые результаты.

Физическая активность как стимул для учебы

Плавание в бассейне сопровождается выработкой определенных гормонов, которые позволяют ребенку почувствовать себя более бодрым и энергичным. Если же к занятиям добавить небольшой дух соперничества (например, соревнования по плаванию или командные игры с друзьями), то ребенок может спроецировать стремление к победам и на учебную деятельность. Однако перед применением данной методики необходимо проанализировать характер и поведение школьника, ведь некоторых детей данный метод может демотивировать.

Если ребенок еще маленький, то родители могут уговорить его посещать бассейн под предлогом общения со сверстниками, ведь в классах с первого по четвертый еще не такая большая нагрузка, которая могла бы препятствовать посещению бассейна. Но что делать, если у школьника плотный график?

Время и расписание

Как и в любом деле, здесь важен тайм-менеджмент. После принятия решения о необходимости посещения занятий по плаванию следует проанализировать всю учебную неделю и отыскать наиболее свободные дни. Для занятий в воде достаточно двух- или трехразового посещения, один из которых, например, может приходится на субботу или воскресение.

Если выкроить «окошки» не получается, то следует пересмотреть весь график занятости школьника. Рекомендуется на время отказаться от лишних кружков и факультативов, которые и ребенку не нравятся, и не способствуют улучшению успеваемости.

Усталость и переутомление

Чтобы минимизировать усталость и переутомление, необходимо соблюдать режим труда и отдыха, при этом основным параметром является сон (норма часов зависит от возраста). Однако здесь важно понимать, что если у ребенка совсем нет свободного времени в будние и выходные дни, то рано или поздно ему захочется посмотреть фильмы, сериалы или просто встретиться с друзьями. В таком случае он начнет делать это ночью в ущерб своему сну. Поэтому родителям рекомендуется проанализировать график занятий и кружков своего ребенка и, по возможности, освободить его от «лишней» нагрузки.

Существует два основных совета, которые помогут эффективно совмещать учебу и плавание в бассейне. К ним можно отнести тайм-менеджмент и режим дня.

Планирование и организация времени

Если ребенок еще маленький и не может самостоятельно планировать свой день, то этим следует заняться родителям. Оценивая состояние здоровья и уровень мотивированности ребенка, следует освободить его от ненужных или неэффективных кружков в пользу занятий по плаванию.

Если речь идет о подростке, то родителю следует направить его и подсказать, как именно следует распределять свое время таким образом, чтобы все успевать и при этом не переутомляться.

Советы по сохранению энергии и настроения

Маленькие дети по своей природе довольно энергичны и любознательны, поэтому, при условии соблюдения основных правил (режима дня и тайм-менеджмента), дополнительной стимуляции для их настроения не потребуется.

Дети пубертатного возраста могут иначе воспринимать мир, принимая все проблемы близко к сердцу. В данном случае необходим тонкий психологический подход, который позволит помочь подростку, при этом не травмировав его эмоционально.

Как сделать процесс совмещения комфортным

Процесс совмещения учебы и занятий по плаванию будет комфортным, если ребенку самому будет нравиться посещать бассейн. Для этого рекомендуется найти хорошего тренера, если планируется обучение техникам плавания, или же договориться с родителями других детей о совместном посещении бассейна. Командные игры в компании друзей помогут ребенку расслабиться и вызовут интерес для дальнейшего посещения.